TBS系で毎週火曜夜8時から放送した『教えてもらう前と後』。10月23日『教えてもらう前と後』の放送は、下半身太り（秘）改善術が特集されます。女性の悩みで下半身太りを改善したいという方多いですよね？これは必見の番組です。
下半身太り（秘）改善術とは？
滝川クリステルさんがMCをされる『教えてもらう前と後』の10月23日（火）夜8時放送のテーマは『下半身太り（秘）改善術』です。
『教えてもらう前と後』の予告では、下半身太りする原因は
曲がる足首90度
というメッセージとともに、改善術は
足首運動
とも言われています。
ゲストの岡副麻希さん、陣内智則さん、高橋克実さん、ハイヒールリンゴさん、松嶋尚美さんらが足首を回すシーンが流れています。
下半身太りと足首って関係あるんですね。
さて、番組が始まりました。
足首が90度以上曲がる方、下半身太りしやすい体質です。
足首が90度以上曲がる人のことを
浮き指
と言います。
女性の3人に1人、男性の2人に1人が浮き指と言われています。
浮き指の方は重心が後ろに傾いてしまい、姿勢と整えようと前傾姿勢になってしまうことで下半身太りになりやすくなります。
健康的な足をしている人と比較すると浮き指の人は、ふくらはぎや太ももに体重が約3倍力がかかってしまい、
下半身太りだけでなく、以下のような症状も出てくるそうです。
- 首痛
- 肩こり
- 腰痛
- 巻き爪
巻き爪の人はほとんど浮き指だそうです。
赤ちゃんはみんな浮き指で、指が上がったまま成長してしまう子どもが増えているとのことです。
小学校3年生くらいまでに浮き指かどうかが決まってしまうそうです。
もし、お子さまが浮き指だとわかったら、運動をして浮き指を治すことをおすすめします。
[char no=”1″ char=”merimeri”]私は下半身太りで悩んでいるから絶対見なきゃいけない番組だな～。[/char]
改善方法はグーパーリハビリ運動とは？
- 手をL字にして親指と人差し指～小指の4本とに分けます。
- 足の親指をL字になっている部分に入れ
- 親指の根元から曲げます（5回ほど）
- そのまま親指を右回りに回します（5回ほど）
- 親指を左回りに回します。（5回ほど）
1日5分、2週間毎日試したという方が浮き指が改善されていました。
指導者 柔道整復師 笠原巌院長
#よみうりカルチャー #錦糸町 #笠原巌 先生の講演会に参加しています。44年間、肉体の不調を足裏からみた研究と実績を重ねています。 #足に関心がないのは健康に関心がないのと同じ
外反母趾の改善、そして慢性の肩腰膝の痛みも、足裏から改善します。 pic.twitter.com/1srbeFr6Y8— ♡ゆき姫♡ (@mireiyukihime) 2018年1月17日
今回のテーマを指導していた方は、カサハラフットケア整体院の院長、笠原巌院長です。
浮き指や外反母趾の専門家のようです。
カサハラフットケア整体院は神奈川県横浜市の戸塚駅にあるようです。
足指と姿勢、健康は繋がっているということですね。
ネットで検索した足首運動
下半身太りを改善するには、姿勢と正すことやスクワット、簡単にできるストレッチ、内転筋トレーニングなど様々ありました。
『下半身太り+改善+足首』で検索すると足首回しエクササイズというものを発見しました。
足首回しエクササイズ
足の末端部である足首回りの筋肉をしっかり動かすことで血流を改善し、下半身痩せが期待できます。
◆やり方
①椅子に座り膝を90°に曲げる。
②右足を曲げて左太ももに乗せる。
③左手で右足を持ち、左手と右足の指を絡めるように握る。
④そのまま左手で右の足首をぐるぐると回す。
時計回し・反時計回しをそれぞれ20回目安に3回行いましょう。
youtubeでも検索してみると動画がありました。
足首まわしをする重要性を理解できる動画です。
下半身太りにおすすめのマッサージ
『教えてもらう前と後』の下半身太りで紹介されていたグーパーリハビリ運動に合わせて行いたいのが、マッサージオイルやマッサージミルクを使った日常のケアです。
お風呂あがりや就寝前に下半身をケアしてあげることで、老廃物を流してくれるので冬太りで怖いセルライトの軽減を促してくれます。
教えてもらう前と後の過去の放送で人気のテーマ
教えてもらう前と後の番組で過去人気のあったテーマについて振り返りたいと思います。
- 10月9日(火) 放送の『血管年齢が若返り!? 新常識は緑茶に〇〇をちょい足し!!
こちらは緑茶に生姜を入れると血液の状態がよくなるというお話でしたね。
- 10月16日（火）放送は、波瑠も赤面！夫にイライラ夫源病テストというテーマで夫源病についてでした。
#教えてもらう前と後 の #山口友和 さん、腹立つわぁ^_^ pic.twitter.com/HZesjGo5SB
— たけ (@take_desu) 2018年10月17日
世の妻の100人中95人もが夫への不満を抱えているという現代社会。
危険性や、なりやすい人の習慣について番組内で話していました。
まとめ
- 下半身太りをしている人の原因は足の指が浮き指になっている
- 下半身太りを改善するにはグーパーリハビリ運動をする必要がある
- グーパーリハビリ運動をすると浮き指が改善して下半身太りが落ち着いてくる
